ダイエット 20分HIIT19回目 100回まで81回ダンベル何キロ持てる？

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日は1日おきにやっている20分HIITの日です。

日課になりつつある早朝フィットボクシングをやって、夜に20分HIITをしました。

20分HIIT今回で19回目となり、かなり余裕をもってできるようになってきました。
足が軽い筋肉痛でしたが、やってよかったのだろうか心配だってけど、やってみたら余裕でした＾＾

そして今日は、欲しかった重いダンベルが届きました。

片方ポール合わせて２０キロのやつ。

むちゃくちゃ重い、、、ｗちょっと持って遊んだだけで息切れするレベルでやばいｗｗ

これから、ダンベルってどうやって鍛えるのかを調べて、メニューを作ってやって行きたいと思ってます(*´ω｀)

価格:7,780円
(2022/5/17 22:22時点)
感想(562件)

今日の食事　ごはん

朝
EAA
MCTオイルコーヒー
オイコス
お肉

昼
クリーム玄米ブラン
一本満足

夜
地鶏
ロース

間食
EAA
プロテイン
豆乳

合計 2132kcal

今日の運動

321日目今日の運動 RFAかFB2
今日は朝フィットボクシングと夜に20分HIIT
摂取カロリー 2132kcal
消費カロリー 41分 469kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/mNuYG9bp3j
— 毎日がダイエット寅次郎現在-23kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 17, 2022

今日の体重記録

321日目
今日の体重
体重 79.7 前日比 -0.6 初期比 -23.3
体脂肪(%) 24.1 前日比 -0.7 初期比 -9.5
筋肉 57.3 前日比 0.1 初期比 -5.4 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #相互フォロー pic.twitter.com/kEzqReTTaB
— 毎日がダイエット寅次郎現在-23kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 17, 2022