有酸素運動

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 手とか足はかなり引き締まってきてるけど、下っ腹が全然減らない、、、。 と、思っていましたが、最近ちょっとずつ減っている気がする。 数値的にはそこまではないのですが、本当にちょっ...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は8月初めで月曜日という事もあり、ここは頑張り時と思い、早朝20分HIITをやりました。 早朝に汗をかくことにより、基礎代謝が爆上げし、脂肪が燃焼、ミトコンドリアが活性する！はず...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ ダイエットって難しいですね＾＾； いくら運動してても食べ過ぎると痩せない、、。 ましてはダイエットしてると、体がエネルギーを欲しているため、吸収がが早い早いｗ 1日ぐらいの食べ過ぎだ...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 昨日と一昨日、悪くなった鶏肉を食べてお腹は壊すし筋肉痛はひどいしで2日おきにやっている20分HIITができなかった僕です＾＾； いやー 鶏肉あまくみとったらいかんです！火を通せば大...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はついに、マックを食べてしまいました、、、。 シャア専用マックを、、、。 マックのおそろしさを知っていたのに、、、 シャア専用マックが今日で終わりだったので、、、 食べてしまっ...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はやる気はあったのですが、色々と立て込んでて時間が無いのもあり、できるか心配でしたが何とかできました＾＾ 時間が無い時ややる気が出ない時用のメニューをリングフィットアドベンチャー...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は2日おきにやっている20分HIITを昨日やったのですが、今日もやってみた。 ２夜連続です＾＾ 本当は明日やる予定でしたが、明日は立て込んでてやれそうにないので前倒しでやる事に...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日もしっかりと20分HIITをやりました。今回で51回目です。 今日は昼に食べ過ぎたので夜の食事は少しだけで20分HIITをやったのですが問題なくできました＾＾ 炭水化物を食...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は2日おきにやっている20分HIITの日です。 今回で50回目です。 100回を目指して始めた20分HIITですが、ついに折り返しの50回目まできました＾＾ 4月11日から始...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は新発見です！ というか、ダイエットではよく言われている事なのですが、自分の中でそういう事か！と気づきがあったので報告です。 それは、脂肪燃焼にはエネルギー（糖質）が必...