筋トレ・ダイエット食品ダイエット日記 16日目 4月20日「理想のダイエットを求めて。 ジグザグダイエット」
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です。 ダイエットの理想として思う事は、やっぱり筋肉を増やして脂肪を落とす事だと思う。 非常に難しい事だと思うが、山岸先生がyoutubeでジグザグダイエットがいいと言われておりました。 ...
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ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 15日目 4月19日「20分のHIIT今日で5回目」
ミトコンドリアが活性化してる！！（真顔） どうも僕です。 今日はお腹の脂肪にとどめをさすべく始めた20分HIITをしました。 2日おきにやっているのですが、今回で5回目となるこちらの運動、ただひたすらにキツいｗ でもさすがに5回目と...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 14日目 4月18日 「みんなは、プロテインは何使ってる？」
ミトコンドリアが活性してるっ！！ どうも、僕です。 今日はダイエットのパートナーと言ってよい「プロテイン」について、 一体、どのプロテインが一番効くのか？です。 自分はダイエットを始めて1年ぐらいになりますが、今までいろいろなプロテイ...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 13日目 4月17日 「4回目20分HIITしました」
体のミトコンドリアが活発化してる！ 今日は気になる事があるとです。 体重103kg、体脂肪33％から大体21kgぐらい痩せてきてるのですが、最近気になる事があるとです。 むちゃ太っててて痩せた人ならわかると思うけど皮が余ってきてます。...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 11日目 4月15日 金曜日はカレー 最強の喫茶店カレー HIITもついでにしました。
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は恐怖の20分HIITをする日です。 栄養を付けてないと立ち眩みをするため、今日の夜ご飯はカレーです。 HIITの20分は本当にキツイ、だからカレーを食べるべき！ せっかくカレーを...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 10日目 4月14日「キャベツラーメンという名の野菜スープ ダイエット食」
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はキャベツラーメンを作りました。 中華スープにキャベツの千切りしたのを入れて煮込むだけ＾＾お手軽で割とおいしい、食物繊維をとりたい時に最適です。 材料 中華スープ（スーパーに売って...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 9日目 4月13日 「夏までに仕上げるダイエット激やせHIIT20分2回目 お腹の皮下脂肪を消す運動」
今年の夏までに仕上げるために激やせする20分のHIITをやりました。 後ついでに、フィットボクシングもやりました。 早朝に起きてすぐにフィットボクシングのデイリーを30分ほどやって、 2日前にやった地獄の20分HIITを夜にしました。...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 8日目 4月12日「 リュウジの納豆パスタ 」
今日はトータル1時間20分程度フィットボクシングをしました。 フィットボクシングも慣れてきて、初めよりは汗をかかなくなってきたかもしれない。 明日はHIITを取り入れていく。 そして今日は、youtubeで料理研究家のリュウジの納...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 7日目 4月11日 「 HIITにじみ出る汗 」20分HIIT 1回目
今日はフィットボクシング２のデイリーを少々とHIITを20分しました。 しつこいお腹の皮下脂肪を落とすためにどうすればいいのか、、、 筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげて自然と落とすのが良さそうだと思い、 沢山食べてHIITをして筋肉を鍛える...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 6日目 4月10日 「朝トレ ハンバーグカレー」
今日は脂肪燃焼にいいとされている朝トレです。 先日の釣りの影響なのか手足が筋肉痛、、トレーニングはやめとくか？と思いましたが、できるのでちょっとだけしました。 脂肪燃焼にはやっぱり有酸素運動だとフィットボクシング2のデイリー軽めだけ。 ...