ダイエット 筋トレ 日記

6月15日　半分まできてやっと取り戻してきたどうも僕です。増えつつあった、体重と体脂肪がここにきて、なんとか上げどまった。1ヵ月でマイナス2kgを目標にしてますが、何キロになれば達成だったけ？漠然と始めたこの企画、何キロなのかしっかり決めて...

6月ももう気づけば半分ぐらいまできたそうそう、6月と言えばFF16がでますよね＾＾みなさんは昨日出た体験版はしましたか？あの体験版をしたらもう買うしかないよねｗゲームの出来も良かったし、PS５のグラフィックのやさも出てよかった、それに、むち...

あっという間に体重が増えたどうも僕です。昨日、体重が増えて、もう止まったかな？って思ってたけど、また増えてきたｗそしてついに77kgに、、今月700gも増えとるやないかっまぁ、しかし、これは水分のはずなので、大丈夫。、、だよね？ま、しかし、...

消費カロリーが摂取カロリーを上回っているけど、、昨日はダイエットやめるって言ったけどあれば嘘だ！どうも僕です。摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば痩せるといいますが、正確な消費カロリーはなかなかわからないですね。今まで計算上ではすでに...

順調にいっていた１ヵ月チャレンジに暗雲が、、どうも僕です。順調に体脂肪飲み減らして１kｇ行きそうなところから、昨日今日と芳しくない感じの数値が、一昨日の手羽先をたらふく食べたのが原因なのは分かってる。大体２日後に体の数値で現れるよね、、＾＾...

順調にいっていたダイエットもちょっとの食べ過ぎで後退するどうも僕です。順調に行っていたダイエットですがちょっと食べ過ぎてしまったので一歩後退。ここでやってはいけないは、極端に食事を減らす、運動をやり過ぎるなど、頑張ってはいけないのだ。負荷を...

良い感じで体重が落ちてきつつあるけど、食べ過ぎたかもしれない。どうも僕です。今月の体重と体脂肪率の状態を見てみると9日で－0.6kg、体脂肪率－1.8％、で筋肉は1kg増えてた。これは順調に脂肪が燃えてると言っていいのではないでしょうか＾＾...

脂肪率と体重が減って、筋肉が増えてる場合脂肪燃焼してる可能性高い？どうも僕です。体脂肪率が減ってるのに筋肉が増えて、なおかつ体重も減ってる場合、いい感じに脂肪が燃焼してるパティーンだと思ってる。体重が減ったのに体脂肪率が上がってる場合は筋肉...

フィットボクシングの消費カロリーはやり方で全然違うどうも僕です。毎日フィットボクシング（北斗の拳）をやってるんですが、本気でやるのと流す感じでやるのじゃ30分で消費カロリーが100kcalぐらい違う事が分かった。写真 左（本気）右（通常）こ...

ミトコンドリアが活性化している！どうも僕です＾＾これ見て、これなんだかんだで、リングフィットアドベンチャーを2年ぐらいやってんじゃないかな、、、毎日やってるわけじゃないけど、結構な頻度でやってます、気が付いたらカロリーはカンストしとりました...