ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はいつも食べてる鶏むね肉につけるスパイスとしていいものがあったので作ってみました＾＾
観覧注意
この調味料は、あの毛沢東が愛したスパイスとのことで、名前を毛沢東スパイスといいます。
くせが強く、汗が噴き出る、この暑い夏にこそ食べたいそんな味。
では、さっそく作り方を
毛沢東スパイス レシピ 作り方
こちらのスパイス辛くて香ばしくて癖になるお味、かの毛沢東も愛したと言われる逸品、いったいどういった味なのか、、、。調べてみたら簡単そうだったので作ってみました。
毛沢東スパイス 材料
一味（粉）20ｇ
フライドオニオン 30g
フライドガーリック 40g
干しエビ 15g
クミン（クミンシードでも可） 10g
花椒 5g
☆塩 5g
☆砂糖（ダイエットシュガー）10g
☆鶏ガラスープ 30g（大匙２杯 ）
毛沢東スパイス 作り方
フライパンに火をつけて上記の☆を入れてかき混ぜる。
混ぜ合わさったら、残りを全部入れて良くかき混ぜる
香りが立ってきたら完成！
完成！
混ぜるだけなので簡単＾＾
材料を集めるのがちょっとめんどいかもしれません、特にフライドオニオン
フライドオニオンは普通のスーパーには売ってない可能性が高いです。
フライドオニオンとフライドガーリックと一味、干しエビは業務用スーパーで買いました。
なんなら全部業務用スーパーでそろいます^^
砂糖はダイエットシュガーを使っていますが、本来は普通の砂糖を使います。
毛沢東スパイス 味 感想
辛くて香ばしい、そして深いうま味が詰まってるそんな味、鶏肉にめちゃめちゃ合う。
ちょっと醤油をかけて豆腐にかけてもよいかも＾＾
ただし！にんにくすぎるので口臭には注意です。うまいけど危険です＾＾
毛沢東スパイス ダイエットに向いてる？
辛いので発汗作用がありデトックス効果もあるんじゃないか？と思ってしまいますが、大体100gで500kcalぐらいあります。１回20gぐらいつかうので100kcalぐらいあります。
スパイスとしてはカロリー高めです。よってダイエットには向いていません！！
でも、美味しいのでたまにスパイシーなやつをキメたい時はやっちゃってもいいかもしれませんね＾＾
自分は、鶏むね肉にかけてみました、スパイシーすぎてヤバかったです＾＾うまい
ダイエット 今日の運動・体重の記録
今日は2日に1回のペースでやっている20分HIITの日
今日の運動
今日はリンフィットアドベンチャーで有酸素運動をして、20分HIITをしました。
リングフィットアドベンチャーのカスタムで24分程度、有酸素運動 消費カロリーは189kcal
そして、20分HIIT、今日は夜ご飯に餃子を食べました。餃子に毛沢東スパイスをかけたら箸が止まらくなってしまい食べ過ぎてしまいました＾＾；
その分を取り戻すべく、気合を入れてHIITをやりました＾＾
気合れてやったけどエネルギーが有り余ってるのか心拍数がそこまで上がらなかった、心なしか汗も少なかったような気がする。
毛沢東スパイスのちからか？ｗ
明日の体重が怖い、、。
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の体重
今日の体重
体重 80.9 前日比 0.4 初期比 -22.1
体脂肪(%) 23.8 前日比 0.5 初期比 -9.8
筋肉 58.4 前日比 -0.1 初期比 -4.3
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
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