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ダイエット日記 35日目 5月10日 ダイエット１年前と今の食事が全然違う

ダイエット 筋トレ 日記
2022.05.10

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

 

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日車に乗って信号で止まっていると、飲食店から太った男の人が幸せそうにアイスクリームを食べながら出てきた。

それを見て、1年前の俺だと思った。

そして１年前に同じような光景をみたら、自分もアイスクリーム食べてぇって思っていたはずだ。

ちょっとは食事に気を使ってダイエットをしていますが、無理しない範囲でやってる。

それなのに、1年前と比べたらずいぶん食欲が減ったと感じる。ダイエットは続けると食欲も減少する、と思う。意識が変わったからなのか本当に食欲がへった。

いつもなら、スナック菓子のコンポタージュ食いてぇ！！ってなっていたのですが、そんな考えは浮かんでも来ない。

そして、ダイエットは続ければ続けるほど、行動的になっていく、こうした方がいいんじゃないかと色々と自分で思いつく、運動もだけど食事も、そして睡眠も、と色々と自分で変えていける。

 

今日の食事　ごはん

朝
EAA
MCTオイルコーヒー
鶏むね肉
オートミール
豆乳
オイコス

 

昼
サラダチキン
プロテイン

夜
卵焼き
プロテイン
オイコス
豆乳
ベーコン

間食
シュークリーム 3個

 

合計 2115kcal

今日の運動

今日はフィットボクシングと腹筋ローラーをしました。

腹筋ローラーは、立ちコロで壁に向かって転がしてできるところで止まるようにしてやるといい事を知った。それからは膝コロをやめて改良版立ちコロばかりやってる。
膝コロより腹に効いてる気がする。

 

 

今日の体重 記録

最近、また数値が悪い傾向にあるなぁ、、。

やっぱり食事が悪いのかな、、脂質を全然取らないようにして炭水化物をもっととった方が良いきがしてきた。

 

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

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