ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
ダイエットを始めてここ最近、体の調子が良いのか、どんどん早起きになってきている。
明らかに目覚めが良くなっている。ダイエットには早起きの効果があるんじゃないかと思っている。
早朝に走ったりして仕事行く人すげーなって思っていたけど、今なら何となくわかる。
私も朝トレーニングするのが日課になりつつある。
頑張ってやってるんじゃなくて、はよ起きたからどうせならやるかと軽い気持ちで出来てる。
昔の自分なら信じられない事が起きてる。
今日は早朝にフィットボクシングをして、夜はちょっとだけリングフィットアドベンチャーをしました。
それと、アプリと連動できるタニタの体重計がとどきました＾＾
設定をして、明日から使っていく。
今までは、体重図ったのをアプリに手動で入力していたのですが、これからは自動でアプリにデータが残るので手間が省けてよいし、体のデーターも細かく見れるみたいで使ってみるのが楽しみである。
 |
今日の食事 ごはん
朝
EAA
アーモンド
オートミール
豆乳
オイコス
MCTオイルコーヒー
饅頭
昼
inバープロティン
野菜これ一本
ソイジョイアーモンド
夜
鶏むね肉 素揚げ
1本満足バー プロテイン
ザバス ココア風味 ２００ｍｌ
合計 1503kcal
今日の運動
朝は体のエネルギーが枯渇しているから、軽い有酸素運動をすれば、体脂肪が落ちるとの事なので早朝にフィットボクシングを行い、夜に筋トレ要素のあるリングフィットをしました。
302日目 今日の運動 RFAかFB2
今日はフィットボクシングとリングフィット
摂取カロリー1500kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/J3Ha6OCw8N
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 28, 2022
今日の体重 記録
体脂肪だけを落としたいけど、やっぱりむずい。
筋肉と脂肪が同時に落ちるし、同時にあがるｗ
302日目
今日の体重体重 80.2 前日比 0.5 初期比 -22.8
体脂肪(%) 23.6 前日比 0.2 初期比 -10.0
筋肉 58.1 前日比 0.2 初期比 -4.6 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/iC9Sz4Ltu2— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 28, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
コメント