ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 88日目 8月07日 100回チャレンジ 62回目 数値より見た目 現在 -23.7kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 手とか足はかなり引き締まってきてるけど、下っ腹が全然減らない、、、。 と、思っていましたが、最近ちょっとずつ減っている気がする。 数値的にはそこまではないのですが、本当にちょっ...
ダイエット日記
ダイエット 筋トレ 日記
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 87日目 8月05日 100回チャレンジ 61回目 プロテイン・EAAを飲むタイミング 現在 -24.3kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ ゆるく筋トレよりのダイエットをしてるのですが、プロテインを飲むタイミングについて考えてみた。 飲むタイミングなんていつでもいいんだ！と思ったりしますが、、、、。 飲むタイミングとして良...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 86日目 8月03日 100回チャレンジ 60回目 半熟 完熟 ゆで卵の作り方 現在 -24.3kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は筋トレ・ダイエットの味方、ゆで卵の上手な作り方を紹介です！ 筋肉でタンパク質をとる場合、一番良いと言われている卵。 たまごの栄養バランスは物凄く優れていて筋肉を作るにあたっての栄...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 85日目 8月01日 100回チャレンジ 59回目 早朝トレーニング 20分HIIT 現在-23.6kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は8月初めで月曜日という事もあり、ここは頑張り時と思い、早朝20分HIITをやりました。 早朝に汗をかくことにより、基礎代謝が爆上げし、脂肪が燃焼、ミトコンドリアが活性する！はず...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 84日目 7月31日 100回チャレンジ 58回目 今月最終日前に食べ過ぎてしまいました、、；； 現在 -23.2kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ ダイエットって難しいですね＾＾； いくら運動してても食べ過ぎると痩せない、、。 ましてはダイエットしてると、体がエネルギーを欲しているため、吸収がが早い早いｗ 1日ぐらいの食べ過ぎだ...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 83日目 7月29日 100回チャレンジ 57回目 夏場の鶏肉には気を付けようｗ 現在 -23.2kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 昨日と一昨日、悪くなった鶏肉を食べてお腹は壊すし筋肉痛はひどいしで2日おきにやっている20分HIITができなかった僕です＾＾； いやー 鶏肉あまくみとったらいかんです！火を通せば大...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 82日目 7月26日 100回チャレンジ 56回目 食べ過ぎを運動で取り戻すって事はほぼない 現在 -23.2kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はついに、マックを食べてしまいました、、、。 シャア専用マックを、、、。 マックのおそろしさを知っていたのに、、、 シャア専用マックが今日で終わりだったので、、、 食べてしまっ...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 81日目 7月25日 100回チャレンジ 55回目 ケトジェニックの詳細な食事内容が知りたい 現在 -24.1kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 最近ケトジェニックについて考えている。 炭水化物を限りなく落とすケトジェニックですが、自分にあった食事内容がわからない。 PFCバランス的にP（タンパク質）：30％、F（脂質）...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 80日目 7月23日 100回チャレンジ 54回目 やる気や時間が無い時のダイエットメニュー 現在 -24.1kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はやる気はあったのですが、色々と立て込んでて時間が無いのもあり、できるか心配でしたが何とかできました＾＾ 時間が無い時ややる気が出ない時用のメニューをリングフィットアドベンチャー...
ダイエット 筋トレ 日記ダイエット日記 78日目 7月20日 100回チャレンジ 52回目 HIITをただただやるのみ！ 現在 -23.5kg
ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は2日おきにやっている20分HIITとリングフィットアドベンチャーをやりました。 いつも2日おきにやっているのですが、慣れてきたので明日も試しにやってみようと思っている。 もう...