ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 14日目 4月18日 「みんなは、プロテインは何使ってる？」
ミトコンドリアが活性してるっ！！どうも、僕です。今日はダイエットのパートナーと言ってよい「プロテイン」について、一体、どのプロテインが一番効くのか？です。自分はダイエットを始めて1年ぐらいになりますが、今までいろいろなプロテインを使ってきま...
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ダイエット 筋トレ 日記 
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 13日目 4月17日 「4回目20分HIITしました」
体のミトコンドリアが活発化してる！今日は気になる事があるとです。体重103kg、体脂肪33％から大体21kgぐらい痩せてきてるのですが、最近気になる事があるとです。むちゃ太っててて痩せた人ならわかると思うけど皮が余ってきてます。このまま痩せ...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 12日目 4月16日 「有酸素運動と筋トレ どっちがいい？」
ミトコンドリアが活性化してる！どうも僕です！時間がないため、少な目です。追記していく予定。今日は朝と夜にフィットボクシング２をしました。そういえば、体脂肪30％以上で100ｋｇ超えの人で有酸素運動でダイエットしてバキバキに痩せてる人って調べ...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 11日目 4月15日 金曜日はカレー 最強の喫茶店カレー HIITもついでにしました。
ミトコンドリアが活性化してる！どうも僕です！今日は恐怖の20分HIITをする日です。栄養を付けてないと立ち眩みをするため、今日の夜ご飯はカレーです。HIITの20分は本当にキツイ、だからカレーを食べるべき！せっかくカレーを食べるのだから美味...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 10日目 4月14日「キャベツラーメンという名の野菜スープ ダイエット食」
ミトコンドリアが活性化してる！どうも僕です！今日はキャベツラーメンを作りました。中華スープにキャベツの千切りしたのを入れて煮込むだけ＾＾お手軽で割とおいしい、食物繊維をとりたい時に最適です。材料中華スープ（スーパーに売っているラーメンのスー...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 9日目 4月13日 「夏までに仕上げるダイエット激やせHIIT20分2回目 お腹の皮下脂肪を消す運動」
今年の夏までに仕上げるために激やせする20分のHIITをやりました。後ついでに、フィットボクシングもやりました。早朝に起きてすぐにフィットボクシングのデイリーを30分ほどやって、2日前にやった地獄の20分HIITを夜にしました。20分のHI...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 8日目 4月12日「 リュウジの納豆パスタ 」
今日はトータル1時間20分程度フィットボクシングをしました。フィットボクシングも慣れてきて、初めよりは汗をかかなくなってきたかもしれない。明日はHIITを取り入れていく。そして今日は、youtubeで料理研究家のリュウジの納豆パスタが美味し...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 7日目 4月11日 「 HIITにじみ出る汗 」20分HIIT 1回目
今日はフィットボクシング２のデイリーを少々とHIITを20分しました。しつこいお腹の皮下脂肪を落とすためにどうすればいいのか、、、筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげて自然と落とすのが良さそうだと思い、沢山食べてHIITをして筋肉を鍛えるぞ！とフィ...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 6日目 4月10日 「朝トレ ハンバーグカレー」
今日は脂肪燃焼にいいとされている朝トレです。先日の釣りの影響なのか手足が筋肉痛、、トレーニングはやめとくか？と思いましたが、できるのでちょっとだけしました。脂肪燃焼にはやっぱり有酸素運動だとフィットボクシング2のデイリー軽めだけ。そして、お...
ダイエット 筋トレ 日記 ダイエット日記 5日目 4月9日 「青物のシーズンは終わったか、、？ これで便秘解消」
今日は早朝1時半から来るまで3時間かけて、魚釣りへ行ってきました。先週、巨大青物を3回もばらしてしまった場所です。今日こそは釣り上げる、と意気込んでルアーを投げ続けました。そして、結果は、、、何もつれなかった、、他の人もつれてなかったし水面...