今日はフィットボクシング２のデイリーを少々とHIITを20分しました。
しつこいお腹の皮下脂肪を落とすためにどうすればいいのか、、、
筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげて自然と落とすのが良さそうだと思い、
沢山食べてHIITをして筋肉を鍛えるぞ！とフィットボクシング２をした後にHIITをしました。
フィットボクシングの後にHIIT、、、、それがいけなかった、、、。
今日は食事を沢山とったからエネルギーがありあまっているぞ！と思いHIITもやったのですが、、
HIITをした後から立ち眩みがすごい、、ふらふらです、、。
これはなんだ、、血中のエネルギー切れか？と思って何故かアジシオをなめてみたけど治らず、、
しばらく横になって、そう言えばこんな時はEAAだと気がつき急いでEAAを飲んだら、なんとか落ち着きましたが、、、何で立ち眩みが、、？
そして、今日摂取したカロリーを計算してみたら、、沢山食べた気になっていたけど１５００kcalぐらいしかなかった、、
朝、EAAとオイコス、昼にちらし寿司と豆腐を２個と納豆などを食べたから沢山食べた気になっていたが豆腐は全然カロリーないし、ちらしずしも５００kcalぐらいしかない。
夜にキャベツラーメンという、麺がキャベツのやつを食べたのですが、よく考えたらただの野菜スープなのである麺は細切りにしたキャベツなのだから、、、カロリーは全然ない、、。
ラーメン食べた気になってたｗ
これからHIITをガッツリやる場合は気を付けよう＾＾；
今回やったHIITはこちら
むちゃ効きます、最後は息切れと汗が滝のようにでます。今の自分には２日おきにやるにはちょっとレベルが高い。しかし、できるときはやって行こうと思う。
今日の食事
朝
EAA
オイコス
昼
ちらし寿司
オートミール
プロテイン
キムチ
冷奴２個
納豆
夜
煮卵
キャベツラーメン
間食
EAA
プロテイン
ゆで卵
今日の運動
フィットボクシング２ ２４分 282kcal
HIIT ２０分 消費カロリー不明 めちゃキツイ
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