ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
最近ダイエット日記をさぼってました、一回書かなくなるとさぼり癖がついてきますね。
ダイエット日記はさぼってましたがダイエットは続けてました。毎日休まずやってます。
ずっと停滞期気味だったけど、先月の10月のダイエットは結構よかった。
大体１か月で筋肉を減らさずに体重マイナス2ｋｇを目標にしてるのですが、大体マイナス2kgぐらいだった。
何でよかったのかを考えた結果、分かったことがあります。
それは、ケトだったりローファットなりの食事をやってるのですが。
ケトなら脂質をしっかりとる。ローファットなら炭水化物をしっかりとる。です。
やっぱり脂肪燃焼するのにもエネルギーがいるし、エネルギーがあったら代謝もあがると分かりました。
脂質や炭水化物（糖質）はエネルギーの主なのでしっかりとらないといけない事がよくわかった。
そういえば、楽天市場でずっと売り切れだった大豆ライスが復活してました。
糖質８７％カットなのにめちゃめちゃ米でタンパク質もしっかりとれるのでマジでオススメです＾＾
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ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
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