「24日目」1ヵ月マイナス2キロチャレンジ 6月21日～6月24日 1日で脂肪が燃える最大値

脂肪燃焼って1日どのくらいが最大なんだろう

どうも僕です。

1日で落とせる脂肪の量ってどのくらいだろう？って気になって調べたら、現実てきに100gが限界のようです。

それ以上やっても筋肉が落ちるだけなのでやらない方が良いとのこと。

自分の体重だと1日の摂取カロリーを900kcal減らせば実現する。

しかし、これは確実に健康を害するやりかたなので、３０ｇから最大でも５０ｇぐらい減らすやり方が一番良さそう。

思ってた通りそのくらいが筋肉を減らさずに脂肪を減らすにはよさそうでした。
大体自分が予想していた通りの数値。

割とがんばってやっと30～50gしか減らない脂肪、

やっぱり脂肪を減らすダイエットは時間がかかりますね。

1ヵ月マイナス2キロを目標に現在やってきてますが、残り6日、、最大でも180g～600g、、、

現在マイナス1，1kgぐらい、、

残り、900g、、、

あれ、間に合わないかもしれない。

しかし、便秘ぎみだから実際はもっと痩せてるはず

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今日もリングフィットアドベンチャーとフィットボクシング北斗の拳（軽め）

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朝プロテイン豆乳アーモンド

昼寿司

夜餃子　トマト

間食　プロテインバーアーモンドプロテイン

1853kcal

昨日より体重-0.３g　体脂肪率0.0%

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