ダイエットの記録

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は食事の話です。 ダイエットでは炭水化物がダメだとか脂質がダメとかよく耳にします。 自分もそうだったけど、炭水化物を食べると太るので一切食べない！脂質も同じように食べない！みたいに...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は運動はお休みです！ と言っても運動をしない事ではありません、休みという名の運動をするです。 筋肉痛だったり、体調がちょっと悪い時用に軽い運動の献立を用意してるのです。 今日...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日車に乗って信号で止まっていると、飲食店から太った男の人が幸せそうにアイスクリームを食べながら出てきた。 それを見て、1年前の俺だと思った。 そして１年前に同じような光景をみたら...

今日は天気も良くて暖かい日でした、運動にもってこいの気候 お腹が空いている朝に運動をしたほうが良いというので、朝起きてすぐに運動をやって行く。 在宅ワークの私は朝運動する時間が割とあるときが多いのです。 ですので今日は朝からフィットボク...

2022年 4月、新年度となり新しい始まりとなったのでダイエットの記録を日記に残していきたいと思います。 もうかれこれ1年近くダイエットをしています。ダイエット前は103kgありましたが今は81kgになりまりました。体脂肪率は30％から2...