ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
皆さんダイエットで飲み物は何を飲んでいますか？
自分はダイエットにはカロリーがない飲み物なら何でもいいと思っていたのでお茶か無糖のコーヒーを飲んでいました。
しかし、ただの水の方が腸によく排便によいという事を今頃になって知ったので試してみたところ、その通りでした＾＾
orz
なぜ水を飲まなかった、、と後悔をした今日この頃でした。
どうやら、普通の水は脂肪燃焼にもよく２４％も燃焼効果がアップするようです。
お茶やコーヒーは刺激があるから腸に良くないんだろうな、、。
ダイエットには水！
でも、水を飲みすぎるのも良くないので一気に飲まずにちびちびと飲んだ方がよいとの事です。
そんな話
9月02日 今日の運動
今日は早朝にリンフィットアドベンチャーをやって代謝をアップ
夜に20分HIITでガッツリとやりました＾＾
20分HIITは今回で76回目、100回まで残り24回
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
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今日の食事
朝
EAA
ゆで卵
プロテイン
豆乳
昼
麻婆豆腐
夜
白身魚のボイル
ナスの揚げたやつ
間食
プロテイン
豆乳
EAA
くるみ
EAA
合計 1489kcal 多分もうちょっと高い
今日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 78.4 | 前日比 | -0.8 | 初期比 | -24.6 |
| 体脂肪(%) | 23.2 | 前日比 | 1.3 | 初期比 | -10.4 |
| 筋肉 | 57.1 | 前日比 | -1.5 | 初期比 | -5.6 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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