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ダイエット日記 12日目 4月16日 「有酸素運動と筋トレ　どっちがいい？」

ダイエット 筋トレ 日記
2022.04.16

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

時間がないため、少な目です。追記していく予定。

今日は朝と夜にフィットボクシング２をしました。

そういえば、体脂肪30％以上で100ｋｇ超えの人で有酸素運動でダイエットして
バキバキに痩せてる人って調べてもあんまりいないよね、ほとんど人が筋トレメイン

初めは有酸素運動やってたけど、ある程度痩せたら筋トレにシフトしていったってだけなのかなぁ。

 

今日の食事　ごはん

朝
EAA
一本満足バー プロテインチョコ

昼
鶏モモ肉
ポテト

晩
揚げだし豆腐
ブロッコリー
カレールーのみ

間食

ミックスナッツ
EAA

合計1500kcal

今日の運動

フィットボクシング1時間11分 消費カロリー 795kcal

youtubeに記録として動画をあげています。

 

今日の体重　記録

昨日、体脂肪が１％減ったと喜んでたのも束の間、あっという間に１％増ｗｗ

体脂肪率は当てにならん！！見た目を信じよ！

 

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