ダイエッターは朝が早い
交通量が多い道の右折と左折の難易度の差
どうも僕です。
ダイエッターって朝早くないですか？
それはなぜかって、お腹が空いて起きてしまうからですｗ
この記事も早朝5時に書いてます＾＾
結局痩せるためにはお腹が空いてないと痩せない。
けど、筋肉が落ちるので空かせすぎてもいけない。
お腹がすく絶妙なラインがある。
自分の場合は1900kcal食べるとお腹すきませんが1800kcalぐらいに抑えるとお腹がすくんです。
たった100kcalだけど、全然違う。この絶妙なラインが筋肉を減らさずに痩せるラインだといえる。
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今日の運動
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今日の食事
朝 プロテイン 豆乳 アーモンド ヨーグルトオートミール
昼 トマトスパゲティ 鯖缶
夜 マグロの刺身
間食 アーモンド プロテイン 豆乳
1758kcal
今日の体重
昨日より体重-0.7g 体脂肪率-0.7%
なんか突然痩せた、、、筋肉も減ってない？？ちなみに便が出たとかじゃない
水分が抜けただけかなぁ
| 今日の体重 | |||||||
| 体重 | 74.7 | 前日比 | -0.6 | 初期比 | -28.3 | 月比 | -1.7 |
| 体脂肪(%) | 21.7 | 前日比 | -0.7 | 初期比 | -11.9 | 月比 | -1.7 |
| 筋肉 | 55.4 | 前日比 | 0.0 | 初期比 | -7.3 | 月比 | 0.0 |
| 摂取カロリー | 1758 | kcal | |||||
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